Νερίνα Προφήτη

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ - STRETCHING

ΕΝΑΡΞΗ 1 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2020

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

Τρίτη 21:00 - 22:00

 

 ΚΟΣΤΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

 

€ / 1 μάθημα/ εβδομάδα

 Επικοινωνία: 6978895539

 

Περιγραφή μαθήματος

Το μάθημα Ενδυνάμωση – Stretching (διατάσεις) χωρίζεται σε δύο μέρη.

Το πρώτο μέρος αφορά τη μυική τόνωση και ενδυνάμωση του σώματος, καθώς και τη διατήρηση της καλής ισορροπίας. Η τακτική σωματική άσκηση με στόχο την ενδυνάμωση ωφελεί τα οστά ανακόπτοντας ή αποκαθιστώντας την απώλεια οστικής μάζας και βοηθά στην πρόληψη και καταπολέμηση της οστεοπόρωσης με την πάροδο των χρόνων. Η εκγύμναση διαφόρων μυικών ομάδων σε όλο το σώμα τονώνει και χαρίζει ενέργεια.

Το δεύτερο σκέλος του μαθήματος αφορά το stretching ή αλλιώς μια σειρά διατατικών ασκήσεων, αφού έχουν προθερμανθεί κατάλληλα οι συγκεκριμένοι μύες που πρόκειται να διαταθούν. Κάνοντας διατάσεις δύο με τέσσερις φορές την εβδομάδα μπορεί να αυθηθεί θεαματικά η ελαστικότητα και το εύρος της κίνησης, να βελτιωθεί η ισορροπία και να ανακουφιστούν οι πόνοι που δημιουργούνται από δύσκαμπτους μύες και αρθρώσεις. ΟΙ διατάσεις πρέπει να δημιουργούν ένα ευχάριστο αίσθημα δίνοντας έμφαση στην ομαλή αναπνοή.

Ο συνδυασμός των ασκήσεων βοηθά το σώμα στο να λειτουργεί σαν μια καλοφτιαγμένη μηχανή καθώς όλες οι αρθρώσεις συνεργάζονται μεταξύ τους για την ομαλή και ορθή κίνηση του σώματος.

Το μάθημα απευθύνεται σε όλους και θα δίνονται ειδικές οδηγίες ασκήσεων ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε μαθητή.

118700822_2785514318360675_8449341399959
118696174_1521127431390443_6089405893950
41312860_282879135870264_859573335619534
21476371_10155666746518948_1041334880_n.
41395064_723570724646430_236684355354545
34347220_10156382640868948_7022970968679
34321088_10156382640548948_8191853168758
34398119_10156382640713948_4651252644432
34455647_10156382639803948_2029186384513
41388003_475649019598879_441288132814438
41332491_2196740810406176_87964938027862
21767147_10155684386078948_581239092_o

211 4097741

Θεσσαλονίκης 17 - Πετράλωνα

danzarin.art@gmail.com

  • Facebook - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle

©2016 by Danzarin. Proudly created with Wix.com