Γιώτα Ζάμπρα

PILATES MAT - ΔΥΝΑΜΙΚΟ

ΕΝΑΡΞΗ 15 ΙΟΥΝΙΟΥ 2020

 

 

Pilates Mat 

Πρωινά

Τρίτη    9:00 - 10:00

Πέμπτη 9:00 - 10:00

 

Δυναμικό

Πρωινά

Δευτέρα 11:00 - 12:00 

Παρασκευή 11:00 -12:00

 

Pilates Mat 

Απογευματινά

Δευτέρα 19:05 - 19:55

Τρίτη 19:05 - 19:55

Τετάρτη 19:05 - 19:55

Παρασκευή 19:05 - 19:55

Δυναμικό

Απογευματινά

Δευτέρα 17:50 - 18:50

Τρίτη 17:50 - 18:50

Τετάρτη 17:50 - 18:50

Παρασκευή 17:50 - 18:50

~ Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο μάθημα στο τηλέφωνο 6972446875 καθώς υπάρχει αυστηρός περιορισμός ατόμων!

~ Απαραίτητη η χρήση προσωπικού στρώματος (mat)​!

~ Παρακαλείσθε να φέρνετε μαζί το προσωπικό σας μπουκάλι νερό.

ΚΟΣΤΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

Pilates Μat, Δυναμικό

Drop in: 5  Ευρώ

8 μαθήματα/ μήνα: 40 Ευρώ

12 μαθήματα/ μήνα: 50 Ευρώ

                          

Επικοινωνία: 6972 446875

 

Λίγα λόγια για το Pilates

H μέθοδος Pilates είναι μια σειρά από ασκήσεις για τη διάταση και ενδυνάμωση του κορμού, των ποδιών, των ώμων και των χεριών, της πλάτης και των κοιλιακών μυών. Αποτελεί μια από τις δημοφιλέστερες μεθόδους άσκησης παγκοσμίως. Ένα από τα βασικά της πλεονεκτήματα είναι ότι ενδυναμώνει τους μύες του “πυρήνα”, που βρίσκονται στην περιοχή της κοιλίας, στην οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στην πυελική περιοχή. Στοχεύοντας σταδιακά λοιπόν στην απόκτηση συντονισμού, καλύτερης στάσης σώματος και ισορροπίας επιτυγχάνεται τελικά και μια συνολική πιο λεπτή κι αθλητική όψη στο σώμα. Η μέθοδος Pilates διδάσκει να υιοθετεί και να εφαρμόζει κάποιος αυτά που διδάχθηκε στο μάθημα στην καθημερινότητά του. Όλες οι κινήσεις γίνονται πιο εύκολες και αποτελεσματικές κι έτσι αποτελεί συνάμα και ένα εξαιρετικό είδος συμπληρωματικής άσκησης όταν ο ασκούμενος ακολουθεί κι άλλες σωματικές δραστηριότητες (χορός, τρέξιμο, πολεμικές τέχνες κτλ) είτε λειτουργεί τονωτικά σε ένα σώμα που καταπονείται από την πολύωρη καθιστική ζωή στο γραφείο. Η μέθοδος Pilates είναι επίσης κι ένα εξαιρετικό εργαλείο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς στο μυοσκελετικό σύστημα.

Λίγα λόγια για το Δυναμικό Πρόγραμμα

Ένα νέο δυναμικό πρόγραμμα σωματικής άσκησης έρχεται στο Εργαστήρι Χορού Danzarin για τους καλοκαιρινούς μήνες! Το νέο πρόγραμμα συνδυάζει ασκήσεις Pilates σε έναν κυκλικό συνδυασμό με πιο δυναμικά στοιχεία που χρησιμοποιούν την αερόβια και ισομετρική άσκηση, με στόχο την ενδυνάμωσ, την απώλεια θερμίδων και την μυική γράμμωση, χωρίς τη χρήση props ή ιμάντων. Το μάθημα ενδείκνυται για άτομα με μέτρια ή καλήλ φυσική κατάσταση που επιθυμούν να γυμνάσουν πιο δυναμικά το σώμα τους και να βελτιώσουν πιο σύντομα τη φυσική τους κατάσταση, χωρίς να χρησιμοποιήσουν τα παραδοσιακά "κουραστικά" μηχανήματα άσκησης. 

211 4097741

Θεσσαλονίκης 17 - Πετράλωνα

danzarin.art@gmail.com

  • Facebook - White Circle
  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle

©2016 by Danzarin. Proudly created with Wix.com